Wohlfinderei
    Stylishes aber gemütliches Zuhause dank vieler natürlicher Materialien

    Kraft der Natur: Mit diesen Tipps schaffst Du Dir Deine Wohlfühloase Zuhause!

    Ein gemütliches Bett mit Laken aus natürlichem Leinen nach dem slow living Konzept

    Slow living: Wie achtsames Wohnen zu unserem Wohlbefinden beiträgt

    Ein lässig-luxuriöses Schlafzimmer in Grautönen mit kuschligen Textilien

    Schlafzimmer Ideen: Die besten Tipps für den Platz Deiner Träume

    • Allgemein
    • Freebies
    • Geist
    • Goodies
    • Körper
    • Magazin
    • Me-Time
    • Mindset
    • Seele
    • Übungen
    • Wissen
    • Wohltaten
    • Work & Life
    Pinterest
    News
    • Kraft der Natur: Mit diesen Tipps schaffst Du Dir Deine Wohlfühloase Zuhause!
    • Slow living: Wie achtsames Wohnen zu unserem Wohlbefinden beiträgt
    • Schlafzimmer Ideen: Die besten Tipps für den Platz Deiner Träume
    • Einfach mal abschalten: Die schönsten Ideen für eine gemütliche Kuschelecke!
    • Terrasse gestalten: Die besten Ideen für Deinen Sonnenplatz
    • Meditationsraum – Die besten Ideen für Deine Ruheoase Zuhause
    • Badezimmer-Ideen: So machst Du ganz einfach aus Deinem Bad ein Home-Spa
    • Anti-Stress Geschenke: Diese Geschenke helfen zu entspannen
    Wohlfinderei
    • Home
    • Magazin
    • Wissen
    • Wohltaten
    • Work & Life
    • Me-Time
    • Mindset
    • Freebies
    • Goodies
    Wohlfinderei
    Home»Magazin»Körper»Wie die Natur uns heilen kann und uns obendrein glücklich macht

    Wie die Natur uns heilen kann und uns obendrein glücklich macht

    4 Mins Read
    Eine Frau sitzt auf einem Berggipfel beim Picknick und relaxed Natur kann uns heilen und entspannen
    © willian-justen-de-vasconcellos-unsplash
    Pinterest Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email

    Raus ins Grüne! Frische Luft atmen, sich bewegen, sich unbeschwert und glücklich fühlen. Mit jedem unserer Schritte schüttet unser Körper Glücksbotenstoffe aus, die körpereigenen Endorphine. Zusätzlich stärken wir durch die Bewegung unsere Muskeln, Gelenke und unser Immunsystem – wie Du in dem Artikel: Spazieren gehen die unterschätzte Bewegung nochmal nachlesen kannst. Und glücklich macht und Bewegung auch. 20 Minuten täglich können bereits genügen.

    Wie die Natur uns heilen kann

    Die Natur hat uns viel Positives zu bieten:

    • unsere Nerven und unsere reizüberfluteten Sinne beruhigen sich
    • sie hilft uns, uns zu erholen
    • wir bauen Stress ab
    • das Risiko von Herz- Kreislauferkrankungen wird gesenkt

     

    Intuitiv wissen wir, wie gesund die Natur auf uns wirkt

    Die Mittagspause draußen auf einer Parkbank verbringen. Dem Zwitschern der Vögel lauschen. An einem Seeufer zur Ruhe kommen. Auf einem Bergrücken den weiten Blick ins Tal genießen. Sich über die Blumen auf dem eigenen Balkon freuen. Jeder von uns kann die wohltuende Wirkung von Bäumen, Pflanzen und Landschaften hautnah erleben. Wo es grün ist, da atmen wir innerlich auf. Der Natur wohnt ganz offensichtlich eine besondere Kraft inne:

     

    „Wie herrlich leuchtet mir die Natur! Wie glänzt die Sonne! Wie lacht die Flur!“

    Johann Wolfgang von Goethe – Deutscher Dichter

     

    Wir unterschätzen, wie positiv bereits ein kurzer Aufenthalt im Grünen auf uns wirkt

    Wenn wir vor der Wahl stehen, ob wir den Weg zur Arbeit lieber mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurücklegen, nehmen wir leider oft genug den „bequemen“ Weg und steigen stattdessen in einen Bus oder ins Auto. Dabei lassen wir uns die positive Wirkung der Natur entgehen. Wir müssen dazu auch nicht erst „ins Grüne“ fahren. Bereits der nächste Park reicht vollkommen aus, um einen gesundheitlichen Effekt zu erzielen. Vom „Wohlfühlfaktor“ ganz zu schweigen.

    Besonders Städter profitieren vom „Ausstieg“ in die Natur

    Unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden profitieren enorm von einem Aufenthalt in der Natur, wie eine neue Studie zeigt. Über den Zeitraum von 8 Wochen nahmen Forscher ihren Probanden Speichelproben vor und nach einem Aufenthalt im Grünen ab. Resultat: das Stresshormon Cortisol sank bei den Städtern um über 20% und das bereits nach 10 Minuten. Dauerte der Aufenthalt zwischen 20 und 30 Minuten, war der Effekt am wirkungsvollsten. Auch danach bauten die Teilnehmer noch weiterhin Stress ab, je länger sie sich im Grünen aufhielten. Der Effekt war aber nicht mehr ganz so groß.

     

    Allein der Anblick von Natur hat viele positive Effekte auf uns

    Der Gesundheitswissenschaftler Roger Ulrich führte bereits vor fast 40 Jahren eine wegweisende Studie durch. Er zeigt darin, dass allein die Sicht aus dem Krankenhausfenster ins Grüne einen positiven Einfluss auf unsere Heilung hat. 1984 veröffentlichte Ulrich, der heute an der Chalmers-Universität in Göteborg lehrt, die Ergebnisse einer klinischen Studie im Fachjournal Science.

    46 Patienten hatten die gleiche Operation an der Gallenblase hinter sich. Die Behandlung war jeweils identisch. Nur ein einziger Faktor wurde geändert: Einige Patienten waren in Zimmern untergebracht, aus denen sie auf einen Baum sehen konnten. Der andere Teil sah durch das Krankenhausfenster auf eine Hausmauer. Die Ergebnisse waren eindeutig.

    Die Patienten aus der „Baumgruppe“ konnten schneller wieder nach Hause gehen, als diejenigen mit Sicht auf die Mauer. Bei ihnen waren nicht nur die Wundheilung und die allgemeine Regeneration beschleunigt. Sie benötigten auch signifikant weniger Schmerzmittel.

    Wie Du die Kraft der Natur für Deine Gesundheit und Deine Stimmung noch effektiver für Dich nutzen kannst, liest unter „Waldbaden„. Hast Du es gewusst? Ein längerer Aufenthalt im Wald erhöht die Wirkung unseres Immunsystems um bis zu 40%. Wenn Du jetzt so inspiriert bist, dass Du am liebsten gleich losstarten willst, dann lies gleich die praktischen Tipps aus der Waldbade-Anleitung.

    Nützliche Links:

    • Pleasure Walk
    • Spazieren gehen die unterschätzte Bewegung
    • Breathwalking
    • Me-Time für einen Neustart nutzen
    • Energieräuber

    Und sollte es Dich oder einen anderen lieben Menschen doch mal „erwischt“ haben – Gute Besserung – die schönsten Bilder und Wünsche zur Genesung

    Deine Wohlfinderei

    Fitness Glück Lifestyle Neueste Studien
    Previous ArticleÖlziehen – wie wirksam ist die angebliche Wunderwaffe wirklich?
    Next Article Wie Aufräumen unser Wohlbefinden steigert

    Mehr Themen rund ums wohlbefinden

    Grübeln

    Grübeln – 9 Wege, wie Du das Gedankenkarussell stoppen kannst

    Lebenssinn - Sinn des Lebens

    Lebenssinn – Gibt es ihn und wie können wir ihn finden?

    Zu vergeben heitßt sich selbst zu befreien

    Vergebung: Warum ist sie so wichtig und wie können wir sie lernen?

    Genuss, warum uns genießen glücklich macht

    Genuss – warum uns genießen glücklich macht

    Freundlichkeit: Wie wir mit Hilfsbereitschaft uns und andere glücklich machen

    Spiritualität

    Spiritualität – Wie sie unser Wohlbefinden nachhaltig steigern kann

    Wabi Sabi

    Wabi-Sabi – Die japanische Kunst, Fehler schätzen zu lernen

    Endorphine auf natürliche Weise steigern

    Die 19 besten Tipps um Dein Glückshormon Endorphin anzukurbeln

    Glückshormone steigern

    Glückshormone: Diese 7 Stoffe machen Dich ganz natürlich glücklich

    Über die Wohlfinderei
    Über die Wohlfinderei

    Die Wohlfinderei ist die Inspirationsquelle für Dein Wohlbefinden. Hier findest Du jede Menge Ideen, wie Du Dein Leben ab sofort jeden Tag ein Stück schöner, bunter und zufriedener machen kannst.
    Viel Spaß beim Finden!
    Deine Wohlfinderei

    Beliebt auf der Wohlfinderei
    © Wohlfinderei
    Mindset
    Unser erstaunliches Immunsystem

    Unser erstaunliches Immunsystem

    Leo Bormans - the new world book of happiness

    Glück. The New World Book of Happiness

    6 Minuten Tagebuch

    Das 6-Minuten-Tagebuch

    Die glückliche Gesellschaft - Richard Layard

    Richard Layard – die glückliche Gesellschaft

    News

    Wabi-Sabi – Die japanische Kunst, Fehler schätzen zu lernen

    Die 19 besten Tipps um Dein Glückshormon Endorphin anzukurbeln

    Glückshormone: Diese 7 Stoffe machen Dich ganz natürlich glücklich

    Yoga – Mit der spirituellen Lehre in 8 Schritten zu mehr Lebensglück

    Me-Time

    Achtsame Freizeit ist Me-Time

    Achtsame Freizeit – für einen Neustart nutzen

    Me Time in 5 Minuten als kleine Auszeit nutzen

    5 Minuten Me-Time – 20 Ideen für die kleine Auszeit mit Dir selbst

    Me-Time was ist das eigentlich

    Me Time – Was ist das eigentlich und warum ist es so wichtig?

    me time kann auch ein achtsamer Moment in einer schönen Arbeitsumgebung sein

    Me-Time in No-Time – 10 ultimative Tipps für alle, die keine Zeit haben

    Kategorien
    • Allgemein
    • Freebies
    • Geist
    • Goodies
    • Körper
    • Magazin
    • Me-Time
    • Mindset
    • Seele
    • Übungen
    • Wissen
    • Wohltaten
    • Work & Life
    Folge der Wohlfinderei
    • Pinterest
    Über die Wohlfinderei

    Die Wohlfinderei ist Dein Onlinemagazin für mehr Wohlbefinden. Hier findest Du jede Menge Inspirationen, wie Du Dein Leben ab sofort jeden Tag ein Stück schöner, bunter und zufriedener machen kannst. Ganz ohne Hokuspokus - sondern mit wissenschaftlichem Hintergrund. Die Informationen stammen überwiegend von renommierten Instituten und führenden Wissenschaftlern aus den unterschiedlichsten Forschungsbereichen. Ich hoffe, dass Du jede Menge Ideen mitnehmen kannst!

    Bei Fragen, Wünschen und Anregungen, schicke mir eine Email an: ideen@wohlfinderei.de

    Schön, dass Du da bist!

    Susanne

    Pinterest
    Wissenschaftlicher Hintergrund
    Freundschaft vertiefen

    Freundschaften vertiefen – geht das? Und wenn – dann wie?

    Laut Ed Diener, der unser subjektives Wohlbefinden erforscht hat, gibt es drei Arten des Glücks

    Die 3 Arten des Glücks

    Das Streben nach Glück

    Lebenssinn - Sinn des Lebens

    Lebenssinn – Gibt es ihn und wie können wir ihn finden?

    Positive Emotionen - Luftballons steigen auf

    Warum positive Emotionen so wichtig sind

    Glück griechische Philosophie

    Glück in der griechischen Philosophie

    Angaben zur Seite
    • Herzlich Willkommen in der Wohlfinderei!
    • Über mich
    • Datenschutzerklärung
    • Impressum
    • Disclaimer – Gesundheitshinweis
    • Überblick
    Copyright © 2023. Designed by wohlfinderei.de
    • Home

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    x
    x