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Wir kennen es alle. Rechtzeitig nach der Mittagspause setzt er ein: der Müdigkeitsanfall. Weder Kaffee noch Energydrinks können uns mehr helfen: wir gähnen, können uns nicht mehr konzentrieren, sind weniger kreativ und leistungsfähig. Eine neue Studie zeigt: der gute, alte Mittagsschlaf könnte uns retten.

Stress erleben wir täglich: in der Arbeit, auf dem Nachhauseweg im Stau, in der Familie und in der Freizeit. Doch wie kannst Du den Stress abbauen? Und warum ist das so wichtig?

Stress raus – Entspannung rein! Nur wie? Gesundheitspsychologin Dr. Ann Webster vom Benson-Henry Institut, erklärt es.

Stress: Was genau ist Stress eigentlich? Was bewirkt er in unserem Körper? Was sind typische Stressymptome? Und warum ist Stress für uns so gefährlich? Antworten dazu gibt es hier.

Ohhhmmmmmm. Zugegebenermaßen kann Meditation auf den ersten Blick befremdlich wirken.
Da sitzen all diese Menschen in einem Raum und ommmen. Was bringt Meditation? Eine ganze Menge. Auch ganz ohne Ommm. Wie die Forschung zeigt.

Warum REM Schlaf und Tiefschlaf für unseren Körper so wichtig sind. Wie wir neue Energie tanken, warum wir uns manchmal so fühlen, als hätte uns der Bus überfahren und warum wir am nächsten Tag manchmal alles vergessen haben.

Manchmal gehen wir ins Bett und schlafen ein, noch bevor unser Kopf auf dem Kissen gelandet ist.
Wir fallen einfach um, wie eine Bahnschranke – und schlafen. Herrlich.
Aber es gibt auch solche Nächte, da sind wir eigentlich todmüde, aber können einfach nicht einschlafen. Hier sind 10 Tipps damit Dein Schlaf erholsam wird.

Wir wussten ja, dass es wichtig ist, wie ein Schlafzimmer sein sollte: kühl, ruhig und möglichst aufgeräumt. Aber dass auch die Wandfarbe einen entscheidenden Einfluß auf unseren Schlaf hat?