Schon für die alten Griechen war Glück das höchste Gut im Leben. Laut Aristoteles sei es gar „Bedeutung und Zweck der gesamten menschlichen Existenz“.
Das dachte sich wohl auch Gretchen Rubin, eine amerikanische Autorin und stellte über ein Jahr umfangreiche Recherchen an, um dem „Geheimnis Glück“ auf den Grund zu gehen.
Sie belas sich bei großen Denkern, Philosophen, Psychologen, Literaten, Geistlichen und Forschern. Dieses angelesene Wissen setzte sie in die Praxis um und probierte es über 12 Monate in ihrem Happiness Projekt aus.
Je einen Monat lang widmete sich die ehemalige Juristin intensiv einem bestimmten Lebensbereich um ihr persönliches Glücksniveau zu heben. Dazu gehörten unter anderem persönliche Beziehungen genauso wie Geld und Gesundheit.
Eine ihrer wesentlichen Entdeckungen dabei ist, dass unsere Gewohnheiten maßgeblich für unser Glück verantwortlich sind. Zu nörgeln und zu tratschen, unnütze Dinge anzusammeln und uns zu wenig um unsere Gesundheit zu kümmern – macht uns definitiv unglücklich, so Rubin. Ihr Credo lautet:
Change your life without changing your life
Gretchen Rubin
Oder anders gesagt: Gretchen Rubin nahm sich kleine Schritte vor, die sie zu ihrem Glück führen sollten. Schöne Momente im Alltag zu erkennen, schätzen zu lernen und daraus Kraft zu schöpfen – das war ihr Weg. Denn:
„Was Du jeden Tag tust, ist wichtiger als das, was Du ab und an tust.“
Das Happiness-Projekt: Oder: Wie ich ein Jahr damit verbrachte, mich um meine Freunde zu kümmern, den Kleiderschrank auszumisten, Philosophen zu lesen und überhaupt mehr Freude am Leben zu haben ist im Fischer Taschenbuch Verlag erschienen und kostet circa 11 Euro.
Hier kannst Du das Buch bestellen: Das Happiness-Projekt
Was die Redaktion sagt:
Wem von uns ging es noch nicht so: Wir wollen es endlich anpacken und unser Leben zum Positiven ändern. Wie gut, dass es bereits reichlich wissenschaftliche Erkenntnisse dazu gibt, die uns eigentlich einen genauen Fahrplan geben können. Soviel zur Theorie. Gretchen Rubin hat sie in die Tat umgesetzt. Wir können jetzt von Ihren Erfahrungen profitieren!
Unser Glück haben wir zu einem großen Teil selbst in der Hand, wie wir aus den Erkenntnissen der Positiven Psychologie wissen. In kleinen Schritten an positiven Gewohnheiten zu arbeiten, die negativen aufzuspüren und ihnen weniger Platz in unserem Leben zu geben, ist dabei sicher ein erfolgversprechender und machbarer Weg. Gretchen Rubin ist ihn gegangen. Wir können ihr folgen – ihr Buch ist ein Anfang.
Was der Verlag sagt:
Jedes zweite Buch verspricht Glück – aber dieses hält Wort!
Gretchen Rubin hat eigentlich allen Grund glücklich zu sein: Sie hat eine liebevolle Familie, ein schönes Zuhause und ein erfolgreiches Berufsleben. Trotzdem ist sie immer wieder unzufrieden mit sich und ihrer Umwelt, weshalb sie sich fragt, was ihr zum großen Glück fehlt. Und so startet sie ihren Selbstversuch: Das Happiness Projekt! Sie studiert systematisch die Glücksforschung, macht sich einen Plan für die nächsten zwölf Monate und fängt an, mit kleinen Dingen ihren Alltag zu verändern. Für jeden Monat nimmt sich Rubin einen anderen Lebensbereich vor: vom eigenen Körper bis zur ganzen Familie, von Freundschaft und Liebe bis hin zu Geld und Beruf. So geht sie früher schlafen, packt eine ungeliebte Tätigkeit an, hört mit dem Nörgeln auf, versucht, an die Geburtstage ihrer Freunde zu denken und sogar Misserfolge zu genießen.
Dieses Buch ist so einfach wie einleuchtend. Rubin liefert originelle Impulse, mit denen Sie Ihr Leben Tag für Tag ein bisschen besser machen können. Ohne Null-Diät, ohne Hau-ruck-Verfahren. Praxiserprobte Tipps statt Hokuspokus.
Machen Sie Ihr Glück jeden Tag zu Ihrem persönlichen Projekt – aber in machbaren Portionen. Und noch bevor Sie sich versehen, haben Sie Ihr Leben zum Positiven verändert! Happiness ist machbar – hier ist die praktische Anleitung dazu.
Über die Autorin:
Gretchen Rubin studierte in Yale Jura, entschied sich aber für eine Karriere als Autorin. Mit ihrem Happiness-Projekt wurde sie in den USA zu einer bekannten Bloggerin. Sie schrieb außerdem Biographien über Winston Churchill und John F. Kennedy sowie einige Bestseller der Ratgeberliteratur wie Power Money Fame Sex.
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