Die Positive Psychologie hat folgendes herausgefunden: 50% unseres Glücksempfindens werden durch unsere Gene und angeborenen Eigenschaften beeinflusst. 10% durch unsere Lebensumstände und 40% haben wir selbst in der Hand. Die Autorin Sonja Lyubomirsky, eine renommierte Wissenschaftlerin und Forscherin, kommt deswegen zu dem Schluss: Glück ist machbar – für jeden von uns!
Glücklich sein – sollten wir nach Glück streben?
Sonja Lyubomirsky forscht seit 30 Jahren zum Thema Glück. Zunächst als Doktorandin an der Stanford University, heute als Professorin an der University of California in Riverside. Sie ist der Überzeugung, dass die Wissenschaft einen großen Beitrag zu unser aller Glück und Wohlbefinden leisten kann. Glück ist für die meisten Menschen auf allen Kontinenten ein Lebensziel und das war zu allen Zeiten so – ganz offensichtlich nicht ohne Grund:
Wenn wir glücklich sind, fühlen wir uns nicht nur besser, wir haben auch mehr Energie, sind kreativer, gesünder, haben gute soziale Beziehungen, arbeiten produktiver und haben eine höhere Lebenserwartung.
Sonja Lyubomirsky – Professorin am Institut für Psychologie der University of California
Gute Gründe also, um unserem persönlichen Glück etwas auf die Sprünge zu helfen!
Glücklich sein – gibt es dazu eine Anleitung?
In ihrem Buch benennt Sonja Lyubomirsky 12 wesentliche Faktoren, die unser Glück nachweislich steigern können, wie die Wissenschaftlerin in ihren umfangreichen Studien herausgefunden hat. Dazu gehören unter anderem:
- unsere Beziehungen zu Menschen, die uns nahe sind, wie zu unserem Partner, der Familie, unseren Kindern und Freunden.
- unsere Arbeit,
- unsere Freizeitaktivitäten, soweit sie uns fordern und fördern
- auch unser Glaube, unsere Religiosität und Spiritualität können uns glücklich machen
- und die Wissenschaftlerin zeigt in ihren Studien auch, dass dauerhaftes Glück mit Sinnhaftigkeit einhergeht.
Glücklich sein: Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben von Sonja Lyubomirsky ist im Campus Verlag erschienen und kostet bei amazon circa 24,95€.
Hier kannst Du das Buch bestellen: Glücklich sein: Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben
Was die Redaktion sagt:
Bücher zum Thema Glück gibt es bereits viele. Doch die einen bleiben dabei sehr wissenschaftlich und haben wenig praktischen Nutzen und die anderen sind oft von sehr zweifelhaftem Inhalt. Bei Sonja Lyubomirskys Buch ist das anders: Sie schreibt ebenso fundiert wie praxisnah über das Thema Glück.
Mit jeder Menge wertvoller Tipps und Bespielen aus dem Alltag gibt die Autorin geradezu eine Bastelanleitung dazu, wie wir unser persönliches Glück Tag für Tag steigern können. Und das immer hinterlegt mit wissenschaftlichen Studien. Ein „must-read“ für jeden, der wirklich danach strebt, ein glücklicheres Leben zu führen.
Was der Verlag sagt:
Anleitung zum Glücklichsein
Für unser Glücksempfinden ist zu 50 Prozent unsere Grundeinstellung verantwortlich, zu zehn Prozent sind es die Lebensumstände und zu erstaunlichen 40 Prozent können wir selbst aktiv Einfluss darauf nehmen. Zu dieser Erkenntnis kommt die renommierte amerikanische Psychologin Sonja Lyubomirsky in ihrem hier frisch überarbeiteten Standardwerk. Im Zentrum steht dabei ein wissenschaftlich fundiertes Modell, das uns hilft, aus zwölf Glücksaktivitäten die eigene Glücksstrategie zusammenzustellen. Denn: Glück hat nichts mit dem Glauben an Gurus oder dem Lesen von Kalendersprüchen zu tun. Vielmehr können wir uns bei wissenschaftlichen Fakten bedienen, um dem Glück auf die Sprünge zu helfen!
Pressestimmen:
„Wenn Sie eine wissenschaftlich fundierte Anleitung suchen, wie Sie ein glücklicheres Leben führen können, dann ist dies genau das richtige Buch.“
Martin Seligman, Autor von „Der Glücksfaktor“ und Begründer der Wissenschaftsrichtung „Positive Psychologie“
Über die Autorin:
Sonja Lyubomirsky ist Professorin für Psychologie an der University of California, Riverside. Sie studierte an der Harvard University und an der Stanford University und gewann bereits während ihres Studiums zahlreiche Auszeichnungen und Stipendien. Mit der Frage, was Menschen glücklich macht, beschäftigt sie sich seit vielen Jahren, u. a. unterstützt durch ein staatliches Forschungsprogramm des National Institute of Mental Health.
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