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Browsing: Achtsamkeit
Mit Ikigai können wir unserem Glück auf die Sprünge helfen. Die japanische Lebensphilosophie will nichts Geringeres, als uns unserem persönlichen Sinn des Lebens näher zu bringen. Dann mal los!
Du bist gerade auf der Suche nach einer Geschenkidee für einen ganz besonderen Menschen? Dieser, Dein Lieblingsmensch beschäftigt sich gerne mit Achtsamkeit oder kann etwas mehr…
Bei Yoga denken die meisten von uns an schlanke, gelenkige Menschen, die bei Klangschalen und Räucherstäbchen akrobatische Übungen auf dünnen bunten Matten ausführen. Doch hinter dem…
Karma? Ist das nicht so etwas wie Schicksal? Wie eine Art ausgleichende Gerechtigkeit? Eine Instanz, die uns für böse Taten bestraft und für gute belohnt? Leider…
Hygge, ist nicht nur Skadi-Chic. Hygge bedeutet sich rundherum wohl zu fühlen – an Körper, Geist und Seele. Es bedeutet Lebensglück und Lebensfreude zu verspüren. Es ist die dänische Lebenskunst der Gemütlichkeit und Zufriedenheit. Wie man Hygge erreicht, liest Du hier.
Mit seinem Buch “Die Regeln des Glücks – ein Handbuch zum Leben“ hat das religiöse Oberhaupt des tibetischen Buddhismus, der Dalai Lama, einen Weltbestseller geschrieben. Zum…
Eine Achtsamkeitsübung, die ganz allgemein Dein Wohlbefinden steigern kann und mit der Du Deine guten Gefühle kultivieren kannst, ist diese.
Nimm Dir etwa 15 Minuten Zeit dafür. Diese Übung steigert nicht nur Dein Bewusstsein für das Essen und Lebensmittel, sondern Deine Genussfähigkeit an sich. Und wer genießen kann, der ist ganz nah dran – am Dolce Vita.
Das MBSR Programm, begründet von Universitätsprofessor Jon Kabat-Zinn bringt das jahrtausende alte Wissen östlicher Religionen und Philosophien in den Westen und macht es für usn anwendbar im Alltag.
MBSR, zu deutsch die Achtsamkeits basierte Stress Reduktion, ist ein Programm, das Jon Kabat-Zinn bereits Ende der 1970er Jahre entwickelt hat. In seine Stress-Reduction Clinic am renommierten MIT hat er mit diesem Programm zahllosen Menschen helfen können, die eigentlich als „austherapiert“ galten.