Kategorie: Achtsamkeit

Ein gedeckter Tisch gehört zu Hygge

Hygge, ist nicht nur Skadi-Chic. Hygge bedeutet sich rundherum wohl zu fühlen – an Körper, Geist und Seele. Es bedeutet Lebensglück und Lebensfreude zu verspüren. Es ist die dänische Lebenskunst der Gemütlichkeit und Zufriedenheit. Wie man Hygge erreicht, liest Du hier.

Die Regeln des Glücks - Dalai Lama

Mit seinem Buch “Die Regeln des Glücks – ein Handbuch zum Leben“ hat das religiöse Oberhaupt des tibetischen Buddhismus, der Dalai Lama, einen Weltbestseller geschrieben. Zum…

Achtsamkeit Übung -einige Rosinen liegen auf einem Teller

Nimm Dir etwa 15 Minuten Zeit dafür. Diese Übung steigert nicht nur Dein Bewusstsein für das Essen und Lebensmittel, sondern Deine Genussfähigkeit an sich. Und wer genießen kann, der ist ganz nah dran – am Dolce Vita.

Das MBSR Programm, begründet von Universitätsprofessor Jon Kabat-Zinn bringt das jahrtausende alte Wissen östlicher Religionen und Philosophien in den Westen und macht es für usn anwendbar im Alltag.

Gesund durch Meditation Jon Kabat-Zinn

MBSR, zu deutsch die Achtsamkeits basierte Stress Reduktion, ist ein Programm, das Jon Kabat-Zinn bereits Ende der 1970er Jahre entwickelt hat. In seine Stress-Reduction Clinic am renommierten MIT hat er mit diesem Programm zahllosen Menschen helfen können, die eigentlich als „austherapiert“ galten.