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Ein Meditationsraum ist ein Rückzugsort. Eine Ruheoase, in der Du zu Dir selbst zurück kommst, entspannst und neue Energie auftankst. Der Ort sollte Ruhe ausstrahlen, Wärme…

Stress? Kennen wir alle! Wenn Du jemanden von seinem Dauerstress befreien willst, können diese Anti-Stress Geschenke genau das Richtige sein! Viel Spaß beim Freude bereiten!

Als Kinder tun wir es täglich und auch als junge Erwachsene packt es uns noch regelmäßig: das Tanzfieber! Beim „Abzappeln“ sind alle Sorgen vergessen, wir fühlen uns frei, sind bester Stimmung und genießen das Leben. Wie gut uns tanzen tut – liest Du hier.

Du willst Stress abbauen und gleichzeitig Dein Wohlbefinden steigern? Dann könntest Du beispielsweise meditieren, Yoga üben, oder mit einem Dankbarkeitstagebuch beginnen. Stimmt. Eine ganz andere Idee…

Bei einem Pleasure Walk verbinden sich Achtsamkeit und Genuss mit der Bewegung in der Natur zu einer Einheit, von der wir ganzheitlich profitieren können, wie die…

Der australische Neurowissenschaftler Dr. Stan Rodski hat unsere Hobbys erforscht, oder um genauer zu sein: Wie uns unsere Freizeitbeschäftigungen beeinflussen. Ganz offensichtlich kann ein Hobby weit…

Zwischen 13 und 15 Uhr, so will es unser Biorhythmus – haben wir täglich einen Durchhänger. Gegen das Formtief kann auch der Espresso nichts ausrichten. Die Körpertemperatur sinkt, der Kreislauf fährt runter und Müdigkeit macht sich breit. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt entsprechend ab und nein, das liegt nicht (nur) am schweren Mittagessen. In dieser Zeit sind wir weniger fit, kreativ und können uns Dinge auch weniger gut merken. Eigentlich genau die richtige Zeit um einen powernap einzulegen. Eigentlich.

Stress erleben wir täglich: in der Arbeit, auf dem Nachhauseweg im Stau, in der Familie und in der Freizeit. Doch wie kannst Du den Stress abbauen? Und warum ist das so wichtig?

Stress raus – Entspannung rein! Nur wie? Gesundheitspsychologin Dr. Ann Webster vom Benson-Henry Institut, erklärt es.

Gestresst sind wir täglich. Von der Arbeit, der Familie, dem Haushalt und wenn es ganz daneben läuft: auch noch durch unsere Freizeit. Doch Stress abbauen – geht!