Wir wussten ja, dass ein Schlafzimmer möglichst kühl, ruhig und aufgeräumt sein sollte. Aber dass die Wandfarbe im Schlafzimmer auch einen entscheidenden Einfluss auf unseren Schlaf hat?
Eine Studie von Travelodge, einem der größten britischen Hotelmarken mit über 570 Hotels in England, Irland und Spanien hat dazu eine Studie durchgeführt. Bei über 2000 Haushalten haben die Briten dafür durch das Schlüsselloch von Schlafzimmern geschaut. Das Ziel war herauszufinden, ob die Wandfarbe im Schlafzimmer irgendeinen Einfluss auf das Schlafverhalten der Bewohner hat. Und da scheint tatsächlich etwas dran zu sein. Um es kurz zu machen:
Die Briten schlafen blau am besten
Also – natürlich was die Wandfarbe angeht. Im Durchschnitt schliefen Engländer in blau gestrichenen Schlafzimmern regelmäßig am besten und am längsten: ganze sieben Stunden und 52 Minuten. Will heißen: nicht nur die Qualität, sondern auch die Quantität des Schlafs nimmt durch die richtige Wandfarbe im Schlafzimmer zu. Und das gilt landesweit für ganz England.
Die Farbe Blau als Wandfarbe im Schlafzimmer
Eigentlich nicht verwunderlich. Die Farbe Blau ist mit einem Gefühl der Ruhe verbunden. Die Farbe hilft auch, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu senken, was für eine gute Schlafqualität wichtig ist.
Chris Idzikowski, Schlafexperte vom Edinburgh Sleep Centre, kommentierte die Studie so: „Das ist ein erstaunliches Ergebnis, denn es gibt spezialisierte Rezeptoren, Ganglienzellen genannt, im Netzhautbereich unserer Augen, die besonders empfindlich auf die Farbe Blau reagieren. Diese Rezeptoren speisen Informationen in einen Bereich tief in unserem Gehirn ein, der den 24-Stunden-Rhythmus steuert und beeinflusst, wie wir tagsüber arbeiten und uns fühlen. Diese Wechselwirkung zwischen Licht, Schlaf und Wachsein ist von größter Bedeutung.“
Die Beraterin für Farbtherapie und ganzheitliches Innendesign, Suzy Chiazzari, sagte: „Die Einrichtung Ihres Schlafzimmers kann durchaus Einfluss auf die Qualität und Quantität Ihres nächtlichen Schlafes haben. Es lohnt sich also, einen genauen Blick auf die Farben in Ihrer Schlafzimmereinrichtung zu werfen. Nach ihrer Meinung „Ist es nicht überraschend, dass Blau in der Studie über die besten schlaffördernden Farben an erster Stelle steht, da die Farbe Blau sehr erholsam für das Auge ist. Psychologisch gesehen verbinden wir Blau mit ruhigen Gewässern und dem blauen Himmel, die wir beide als sehr beruhigend empfinden. Wie Blau sind auch bestimmte Gelb- und Grüntöne entspannende Farben, von denen bekannt ist, dass sie Stress abbauen, was ebenfalls einen guten Schlaf fördert.
Und was ist mit mehr Sex?
Auch hierzu liefert die Studie Ergebnisse: ganz offensichtlich hängt auch unser Sexleben entscheidend mit der Farbe der Wände zusammen. Doch eins vorweg: in rot gestrichenen Schlafzimmern hatten die Leute nicht am häufigsten Sex. Hier begnügten sie sich mit einem Schäferstündchen pro Woche.
Dreimal die Woche hatten Leute dagegen Sex, deren Schlafzimmer in einem Karamellton gestrichen war.
Was ist mit Lila?
Lila steht für Luxus. In einem Schlafzimmer macht sich der Ton an der Wand sicher gut. Doch Vorsicht: die Farbe kann den Schlaf reduzieren. Lila regt die Kreativität und das Unterbewusstsein an. Daher ist es wahrscheinlicher, dass das Schlafen in einem lilafarbenen Zimmer lebhafte Träume oder sogar Alpträume fördert, was dazu führt, dass man sich am Morgen müde fühlt.
Die Schlafstudie im Detail:
- 58% der Briten, die ein blaues Schlafzimmer haben, gaben an, dass sie regelmäßig mit einem Glücksgefühl aufwachen.
- Immerhin 22 Prozent der Befragten, die in einem grün gestrichen Schlafzimmer schlafen, gaben an, dass sie regelmäßig mit einem positiven Gefühl aufwachen.
- Die Briten, die ein graues Schlafzimmer haben, verbringen die meiste Zeit mit Online-Shopping im Bett.
- 21% der Briten, die ein silbernes Dekor in ihrem Schlafzimmer haben, gaben an, in ihrem Schlafzimmer öfter Sport zu treiben.
- Großbritanniens Workaholics, die gerne im Bett arbeiten, haben entweder eine braune, cremefarbene oder weiße Schlafzimmereinrichtung und nehmen mindestens dreimal in der Woche die Arbeit mit ins Bett.
Fazit: Farbe ist tonangebend
Die Farbe des Schlafzimmers scheint also großen Einfluss darauf zu haben, wie wir den Raum wahrnehmen und uns physisch und psychisch darin fühlen. Kurz gesagt: Farbe ist tonangebend. Wählen wir weise.
Wer mehr Tipps zu einem erholsamen Schlaf haben will, liest was unter anderem die Harvard Medical School zum Thema herausgefunden hat.
Weitere nützliche links:
- Malen
- Stricken macht glücklich
- Mittagsschlaf
- Wie Schlaf Dein Energielevel anhebt
- Energieräuber
- Morgenroutinen erfolgreicher Menschen
