Kategorie: Entspannung

Der australische Neurowissenschaftler Dr. Stan Rodski hat unsere Hobbys erforscht, oder um genauer zu sein: Wie uns unsere Freizeitbeschäftigungen beeinflussen. Ganz offensichtlich kann ein Hobby weit…

Zwischen 13 und 15 Uhr, so will es unser Biorhythmus – haben wir täglich einen Durchhänger. Gegen das Formtief kann auch der Espresso nichts ausrichten. Die Körpertemperatur sinkt, der Kreislauf fährt runter und Müdigkeit macht sich breit. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt entsprechend ab und nein, das liegt nicht (nur) am schweren Mittagessen. In dieser Zeit sind wir weniger fit, kreativ und können uns Dinge auch weniger gut merken. Eigentlich genau die richtige Zeit um einen powernap einzulegen. Eigentlich.

Stress erleben wir täglich: in der Arbeit, auf dem Nachhauseweg im Stau, in der Familie und in der Freizeit. Doch wie kannst Du den Stress abbauen? Und warum ist das so wichtig?

Stress raus – Entspannung rein! Nur wie? Gesundheitspsychologin Dr. Ann Webster vom Benson-Henry Institut, erklärt es.

Gestresst sind wir täglich. Von der Arbeit, der Familie, dem Haushalt und wenn es ganz daneben läuft: auch noch durch unsere Freizeit. Doch Stress abbauen – geht!

Ohhhmmmmmm. Zugegebenermaßen kann Meditation auf den ersten Blick befremdlich wirken.
Da sitzen all diese Menschen in einem Raum und ommmen. Was bringt Meditation? Eine ganze Menge. Auch ganz ohne Ommm. Wie die Forschung zeigt.

Warum REM Schlaf und Tiefschlaf für unseren Körper so wichtig sind. Wie wir neue Energie tanken, warum wir uns manchmal so fühlen, als hätte uns der Bus überfahren und warum wir am nächsten Tag manchmal alles vergessen haben.

Manchmal gehen wir ins Bett und schlafen ein, noch bevor unser Kopf auf dem Kissen gelandet ist.
Wir fallen einfach um, wie eine Bahnschranke – und schlafen. Herrlich.
Aber es gibt auch solche Nächte, da sind wir eigentlich todmüde, aber können einfach nicht einschlafen. Hier sind 10 Tipps damit Dein Schlaf erholsam wird.

Wir wussten ja, dass es wichtig ist, wie ein Schlafzimmer sein sollte: kühl, ruhig und möglichst aufgeräumt. Aber dass auch die Wandfarbe einen entscheidenden Einfluß auf unseren Schlaf hat?