Du bist gerade auf der Suche nach einer Geschenkidee für einen ganz besonderen Menschen? Dieser, Dein Lieblingsmensch beschäftigt sich gerne mit Achtsamkeit oder kann etwas mehr davon gut brauchen? Dann bist Du hier richtig!
In diesem Artikel werde ich Dir 15 tolle Geschenkideen vorstellen, die es Dir und Deinen Lieben möglich machen, achtsame Momente im Alltag zu genießen.
Und keine Sorge – das geht auch ohne Meditation und Yogasession!
Lass Dich inspirieren!
Was ist Achtsamkeit?
Bei Achtsamkeit geht es darum, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Ziel ist es, die aufkommenden Gedanken und Emotionen weder zu bewerten, noch sie zu kontrollieren, sondern sie einfach zu beobachten und anzunehmen, wie sie sind.
Dadurch soll es möglich sein, sich von negativen Gedankenspiralen und Emotionen zu distanzieren und eine gelassenere und positivere Haltung zu entwickeln. Mehr dazu kannst Du auch hier nachlesen: Achtsamkeit.
Wie kann man Achtsamkeit im Alltag praktizieren?
Um Achtsamkeit zu üben, gibt es verschiedene bekannte Techniken, wie z.B. Meditation, Atemübungen und Yoga um nur die bekanntesten zu nennen. Wem das nicht liegt, der muss dennoch nicht auf achtsame Momente im Alltag verzichten!
Denn ganz grundsätzlich geht es bei der im Englischen auch als „mindfulness“ bekannten Technik um das bewusste Wahrnehmen des Moments, der eigenen Sinne, Gedanken und Emotionen. Und das lässt sich auch ganz spielerisch und kreativ üben, zum Beispiel durch Hobbys, die Dir einfach nur Freude machen, wie Du gleich sehen wirst.
Es lohnt sich, Achtsamkeit selbst einmal auszuprobieren!
Welche Vorteile hat es, achtsam zu sein?
Achtsamkeit hat viele Vorteile für die Gesundheit und unser Wohlbefinden. Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeit die Konzentration, das Gedächtnis, die Kreativität und die emotionale Intelligenz verbessern kann. Außerdem kann Achtsamkeit dabei helfen, Angst, Depression, Schlafstörungen, Schmerzen und Bluthochdruck zu lindern. Achtsamkeit kann auch die Beziehungen zu anderen Menschen verbessern, indem man empathischer, mitfühlender und verständnisvoller wird.
Gute Gründe also, sich mit Achtsamkeit einmal näher zu beschäftigen, oder? Vor allem dann, wenn es auch noch Spaß macht und Freude bringt!
Deine Wohlfinderei
Warum ist Achtsamkeit ein „sinnvolles“ Geschenk?
Achtsamkeit ist eine Haltung, die jeder erlernen und anwenden kann. Es ist nie zu spät, damit anzufangen. Und: Du musst dafür auch kein Yogi oder spiritueller Mensch sein. Bereits wenige Minuten am Tag genügen, um sich selbst etwas Gutes zu tun, in den „Flow“ zu kommen und sein eigenes Tun mit allen Sinnen zu genießen.
Wie wäre es also, wenn Du selbst noch heute damit beginnst oder Deinen Lieben diese wertvollen, achtsamen Momente schenkst?
Also, hier kommen sie – die Geschenkideen, für mehr Achtsamkeit im Alltag!
Viele Spaß beim Freude verschenken!
Geschenkidee Nummer 1: Das Meditationskissen
Meditation ist eine der bekanntesten und effektivsten Methoden, um Achtsamkeit zu üben. Meditation bedeutet, sich auf seinen Atem, ein Objekt wie eine Kerze, oder seinen Körper oder einen bestimmten Gedanken zu konzentrieren und – loszulassen.
Meditation hilft Dir, Dich zu beruhigen, Deine Gedanken zu klären und Deine innere Ruhe zu finden. Eine tolle Geschenkidee, die Dich bei Deiner Meditation unterstützen kann, ist ein Augenkissen mit Lavendel und Leinsamen. Das Augenkissen schmiegt sich sanft an Deine Augen an, blockiert das Licht und verströmt einen angenehmen, beruhigenden Duft, wie eine Aromatherapie. Es hilft Dir, Dich gleich auf mehreren Ebenen zu entspannen.
Augenkissen aus Mako-Satin mit Lavendel 
- in 8 verschiedenen Farben erhältlich
- aus Mako-Satin, Satin oder Modal
- Inlet aus 100% Baumwolle
- gefüllt mit Leinsamen-Lavendel Füllung für zusätzliche Aromatherapie
- ab 12,95 €
TIPP: Hier gibt´s Inspirationen, wie Du eine Meditationsecke stilvoll einrichten kannst.
2. Geschenkidee für mehr Achtsamkeit: Die Yoga-Box
Yoga ist eine weitere beliebte Praxis, um Achtsamkeit zu fördern. Yoga verbindet körperliche Übungen mit Atemtechniken und geistiger Konzentration. Yoga verbessert Deine Flexibilität, Deine Kraft, Deine Balance und Deine Haltung.
Es hilft Dir auch, Dich mit Deinem Körper und Deinen Gefühlen zu verbinden und Harmonie zwischen Körper und Geist herzustellen.
Ein schönes Geschenk für Yoga-Fans ist diese Yogabox mit detaillierten Anleitungen. Das Yoga-Flow-Kartenset enthält über 100 Karten mit Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene und zusätzlich einen Online Grundkurs.
Die Karten zeigen jeweils die verschiedenen Asanas, ihre Schwierigkeitsgrade und worauf Du achten solltest. Mit ihnen kannst Du Dir Deinen eigenen Yoga-Flow einfach selbst zusammenstellen – detaillierte Videoanleitungen inklusive. Ideal für Zuhause und unterwegs.
Die Yoga-Box – für Zuhause und unterwegs
- über 100 bedruckte Karten
- über 60 Übungen zum selbst zusammenstellen
- detaillierte Yoga-Videoanleitung
- inkl. Meditationen, Atemübungen und kompletten Übungsfolgen
- ab 24,95 €
TIPP: Hier gehts zu weiteren tollen Geschenkideen für Yogis und Yoginis.
3. Geschenk für mehr Achtsamkeit: Bewegung in der Natur
Bewegung in der Natur ist ebenfalls eine einfache und effektive Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben. Bewegung in der Natur bedeutet, mit wachen Sinnen spazieren zu gehen, zu wandern, einen „Pleasure Walk“ zu machen oder „im Wald zu baden“ – um nur einige Aktivitäten im Freien zu nennen.
Bewegung in der Natur hilft Dir, Dich körperlich fit zu halten, Deine Stimmung zu verbessern und Deine Kreativität anzuregen. Es hilft Dir auch, Dich auf die Schönheit der Natur zu fokussieren und dadurch einen positiveren Blick auf das Leben einzunehmen.
Naturfreunde, die sich längere Zeit draußen aufhalten wollen, nehmen gerne ein bisschen Verpflegung mit: eine Flasche Wasser, ein paar Snacks, eine Jacke, etc. Um all das transportieren zu können, ist ein kleiner Rucksack praktisch – wie beispielsweise dieser von Ela Mo.
Das Daypack ist aus robustem, wasserabweisendem und recyceltem Material gefertigt und hat ein geräumiges Hauptfach (sogar mit einem Laptopfach), sowie mehrere Außen- und Innentaschen, in denen Du all Deine Sachen verstauen kannst. Der Rucksack ist leicht, komfortabel und stylisch und eignet sich perfekt für Deine Ausflüge in die Natur. Plus: Er macht auch im Büro oder auf längeren Reisen eine gute Figur!
Vielseitiges Daypack von Ela Mo
- in vielen Farben erhältlich
- Spritzwassergeschützt
- aus recyceltem PET
- durchdachte, praktische Details
- von deutschem Kleinunternehmen
- ab 39,95 €
4. Malen – schenkt achtsame Momente im Alltag
Malen ist ein kreatives und entspannendes Hobby, bei dem Du Dich auf Farben und Formen fokussierst. Beim intuitiven Malen lässt Du Deiner Fantasie vollkommen freien Lauf. Wie von selbst kommst Du Deinen Gefühlen näher, kannst Dich selbst ausdrücken und Deine Sinne schärfen.
Tolle Anregungen dazu bietet das Buch „Intuitiv Malen“ der international bekannten Künstlerin Flora Bowley. Sie zeigt, wie Du mit einfachen Übungen und Tipps Deine Kreativität entfalten, zu Deinem eigenen Ausdruck finden und dadurch mehr Freude – auch am Malen – haben kannst.
Intuitiv Malen – inspirierende Wege und experimentelle Techniken
- spielerisch zum eigenen Ausdruck finden
- mit vielen experimentellen Techniken
- eine persönliche Entdeckungsreise
- fördert die Kreativität und entspannt
- ab 16,99 €
TIPP: Hier geht´s zu weiteren tollen Geschenkideen für alle, die gerne Malen.
5. Lesen als Geschenkidee: Ein Buch über Achtsamkeit
Lesen ist eine wunderbare Möglichkeit, um in andere Welten einzutauchen, neue Perspektiven einzunehmen und das eigene Wissen zu erweitern. Lesen hilft dabei, zu entspannen, es regt unsere Fantasie an und verbessert ganz nebenbei die Fähigkeit uns verbal auszudrücken.
Sich bewusst Zeit zu nehmen, einen ruhigen, bequemen Ort zu suchen und sich ganz in ein Buch zu vertiefen – ist Entspannung pur.
Ein empfehlenswertes Buch zum Thema Achtsamkeit – nicht nur für Leseratten – ist „Das kleine Buch vom achtsamen Leben“ von Patrizia Collard. Es bietet eine Fülle von kurzen, 10 minütigen Übungen, die Du ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst, um so jeden Tag ein Stückchen gelassener, bewusster und glücklicher zu werden. Ein Bestseller!
Buch „Das kleine Buch vom achtsamen Leben“
- von Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragter der University East London, Dr. Patrizia Collard
- nach der erfolgreichen Jon Kabat-Zinn Methode des „MBSR„
- kurze, detaillierte und einfach nachvollziehbare Übungen
- ab 9, 99 €
TIPP: Hier geht´s zu weiteren wirksamen Geschenken, um Stress abzubauen.
6. Achtsamkeit praktizieren durch kreatives Schreiben
Ob Tagebuch schreiben oder „Journaling“, Schreiben ist eine kraftvolle und heilsame Methode, um Deine Gedanken, Erinnerungen, Ziele und Träume festzuhalten. Durch das Schreiben lernst Du Dich selbst besser kennen, kannst Deine Ziele, Wünsche und Bedürfnisse ausloten und Deine Gefühle verarbeiten.
Das Einzige, was Du dazu brauchst, ist etwas Zeit. Wer allerdings bereits die Erfahrung gemacht hat, vor einem weißen Blatt Papier zu sitzen, beim Schreiben ständig seinen inneren Kritiker zu hören und irgendwie nicht so recht in den Fluss zu kommen – für den gibt es ein tolles Buch um die „Schreibbarriere“ zu überwinden.
Julia Cameron, die Autorin des Bestsellers „Der Weg des Künstlers“ hat ein neues Buch „Von der Kunst des kreativen Schreibens“ herausgebracht. Darin gibt sie zahlreiche Anregungen und verrät viele Übungen, um den inneren Kritiker zu überwinden und in den kreativen Fluss des Schreibens einzutauchen.
Für die persönliche Entwicklung wie auch für professionelle Autoren und Schriftsteller eine empfehlenswerte Lektüre!
Von der Kunst des kreativen Schreibens
- mit vielen Übungen zum intuitiven, kreativen Schreiben
- von der erfolgreichen Bestsellerautorin
- Erfinderin der „Morgenseiten“
- hilfreich sowohl für die persönliche Entwicklung, als auch für professionelle Schriftsteller
- ab 24,99 €
TIPP: Wer seine Ziele und Visionen lieber bebildert, statt sie aufzuschreiben, sollte mal hier reinschauen: Visionboard: So erreichst Du mit Spaß und Intuition ganz einfach Deine Ziele
7. Musik als heilsame Achtsamkeitsübung
Musik und Gesang – das sind universelle Sprachen, die jeder Mensch auf der ganzen Welt intuitiv versteht. Musik verbindet, macht Spaß und löst unwillkürlich Gefühle in uns aus. Musik zu machen, ganz gleich ob wir ein Instrument spielen, oder Singen – hilft uns dabei, unsere innersten Gefühle auszudrücken.
Klänge, Rhythmen und Melodien können ebenfalls eine Übung der Achtsamkeit sein. Laut Studien setzt unser Körper beim Singen unter anderem Endorphine, also Glückshormone und körpereigene Abwehrstoffe frei. Singen ist auch ein hochwirksames Antidepressivum und stärkt das Immunsystem.
Besonders heilsam ist das sogenannte „Chanten“. Chanten ist das Singen von spirituellen Liedern oder Mantras, die eine belebende Wirkung auf Körper, Geist und Seele haben können.
Ein faszinierendes Buch für alle Sänger und Musikliebhaber ist das Buch „Chanten – Eintauchen in die Welt heilsamen Singens“ von Deva Premal & Miten, das eine gute Einführung in die Kunst des Chantens gibt inkl. Material zum nach- und mit-chanten!
Chanten – Eintauchen in die Welt des heilsamen Singens
- Anleitung mit ausführlichem Praxisteil
- mit vielen Übungen
- von einem erfahrenen Musiktherapeuten und Gesangsforscher entwickelt
- ab 20 €
TIPP: Wer lieber ein Instrument lernen möchte, schaut auch nochmal hier rein: Die besten Geschenkideen für alle Musikliebhaber – und solche, die es werden wollen.
8. Tanzen – mit Spaß und Freude ganz im Moment sein
Tanzen ist Lebensfreude! Du bewegst Dich, fühlst Dich frei und hast einfach nur Spaß. Ganz nebenbei verbesserst Du Deine Fitness, schulst Deine Koordination und hebst Deine Stimmung.
Wer selbst gerne wieder mehr tanzen möchte, oder ein Geschenk für eine(n) TänzerIn sucht, dem sei „Tanz einfach!“ von Doktor Peter Lovatt ans Herz gelegt. Der ehemalige Profitänzer untersucht bereits seit Jahrzehnten das Tanzen auf wissenschaftlich-psychologische Weise und gibt konkrete Tipps zu Tanzstilen und tiefe Einblicke in Musik – passend zu jeder Lebenslage!
- Lovetts Credo: Tanzen ist Medizin!
- erfahre alles über die unglaubliche Wirkung des Tanzens auf Kognition, Körper und Emotion, erkenne Deinen eigenen Tanzstil
- Musik aufdrehen und los tanzen!
- ab 16,90 €
TIPP: Wie gut uns Tanzen tut, kannst Du auch hier nochmal nachlesen: 7 gute Gründe, warum wir das Leben öfter mal tanzen sollten!
9. Kochen und Backen – den Moment mit allen Sinnen genießen
Kochen und Backen – das ist gelebter Genuß! Zutaten, Aromen und Texturen lösen wahre Gaumenfreuden aus – und können dabei auch noch so gesund sein! Wer weiß, wie er einen leckeren Eintopf oder ein schmackhaftes Frühstücks-Granola selbst frisch zubereiten kann, ernährt sich meist instinktiv gesünder, stimuliert seine Sinne und – entfaltet seine Kreativität.
Kochen und Backen ist obendrein gelebte Fürsorglichkeit – spätestens – wenn man für seine Freunde und Familie mitkocht und backt!
Besonders achtsam wird es, wenn Du bereits beim Einkaufen auf frische, saisonale Produkte achtest und Dich dann ganz auf den Prozess des Zubereitens einlässt. Du weißt nicht, was Du kochen sollst – und Rezeptbücher sind nicht Dein Ding? Dann versuche es doch mal mit „intuitivem Kochen“.
Intuitiv Kochen – Die kreative Art zu kochen
- für mehr Experimentierfreude und Kreativität beim Kochen
- viele Tipps für ungewöhnliche Geschmackskombinationen
- wer die Regeln kennt, kann anfangen sie ganz geschmackvoll zu brechen
- von der Bestsellerautorin des „Geschmacksthesaurus“
- ab 40 €
10. Gärtnern – mit der Natur achtsam im Einklang
Gärtnern ist die (Rück-)Verbindung mit der Natur. Durch Farbe, Form, Duft und Geschmack der selbst angebauten Früchte, Gemüse, Salate und Kräuter – erleben wir wahre Sinnesfreuden. Selbstredend, dass besonders frisch Geerntetes prall voll gefüllt ist, mit allem was uns nährt, uns gut tut und uns „sensationell“ gut schmeckt.
Gärtnern bedeutet auch im Einklang mit der Natur und den Jahreszeiten zu leben und dankbar zu sein, für alles, was uns Mutter Erde schenkt.
Gärtnern kann ein enorm erfüllendes Hobby sein. Es entschleunigt, regt unsere Sinne an und hilft uns dabei, wieder mehr Freude für die kleinen Dinge des Lebens zu empfinden, die doch so immens wichtig für uns sind.
Wer dieses schöne Hobby ganz achtsam erfahren möchte, sollte sich das Buch „Gärtnern für die Sinne“ anschauen. Hier wird sowohl die Theorie, als auch die Praxis des achtsamen Gärtnerns vorgestellt, anschaulich erklärt und reich bebildert.
Gärtnern für die Sinne – Theorie und Praxis des achtsamen Gärtnerns
- Wissen über Pflanzen, die unser Wohlbefinden auf vielfältige Weise steigern können
- mit Pflanz- und Pflegetipps rund ums Jahr
- für mehr Genuss und Achtsamkeit beim Gärtnern und Gartengestalten
- ab 12,95 €
11. Fotografieren – Die Kunst den Moment festzuhalten
Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte, heißt es. Und tatsächlich ist unser Sehsinn extrem gut ausgeprägt. Kein Wunder also, dass uns ein Bild in eine ganz bestimmte Stimmung versetzen kann. Das es zu uns „spricht“ und uns in seinen Bann zieht.
Toll natürlich, wenn wir diese Fähigkeit auch selbst entwickeln könnten, Bilder sprechen zu lassen. Wenn wir wichtige Momente unseres Lebens so festhalten könnten, dass sie eine Aussage haben und Ausdruck bekommen. Und wenn wir genau die richtige Einstellung eines Motivs finden, die unsere Gedanken und Gefühle transportiert. Geht nicht? Vielleicht doch.
Gut fotografieren zu können ist eine Kunst. Motive erkennen, eine Perspektive einnehmen, Details und Lichtstimmungen wahrnehmen. Fotografieren schärft unsere Wahrnehmung für den Augenblick, lässt uns mit offenen Augen durchs Leben gehen und lehrt uns, Stimmungen in Bildern einzufangen. Fotografieren kann eine Übung der Achtsamkeit sein.
Ein Buch – nicht nur für Fotofans – nennt sich: „Zen – Der Weg des Fotografen“ von David Ulrich. In sechs Lektionen verrät der erfolgreiche Profi-Fotograf, wie jeder von uns zu mehr Tiefe und Ausdruck in seinen Fotografien gelangen kann. Ganz egal, ob mit dem Smartphone oder einer Profikamera. Ein Buch, das dazu anregt, den eigenen Stil zu entwickeln und seinen fotografischen Ausdruck zu finden.
- für Anfänger und Profis
- für alle, die einen nicht-technischen Ansatz suchen
- mit vielen Übungen, Tipps und Denkanstößen
- ab 34,90 €
Tipp: Hier gehts zu den besten Geschenkideen für alle Freunde des bewegten Bilds – Cineasten.
12. Handarbeiten – ganz entspannt im Moment sein
Handarbeiten sind kreativ, entspannend, fördern die Feinmotorik, erhöhen die Konzentration und stärken unser Selbstwertgefühl. Und: Wir erschaffen damit schöne Dinge für uns und unsere Lieben!
Nach dem Motto: Kopf aus – Häkelmodus an zeigt Influencerin Jessica Carey über 20 kreative und meditative Häkelprojekte: Von praktischen Aufbewahrungskörben über kuschlige Stirnbänder bis zu süßen Amigurumis. Hier ist sicher für jeden etwas dabei. Entspannung garantiert!
Häkel Dich locker – 20 meditative und kreative Häkelprojekte
- über 20 Häkelprojekte
- Accessoires, Deko und Kleidung
- mit Essays über Achtsamkeitsthemen
- ab 19,99 €
Tipp: Mehr Geschenkideen für kreative Handarbeitsfans gibts hier: Handarbeiten: Tolle Ideen zum Selber machen und verschenken!
13. Basteln – im Flow schöne Dinge erschaffen
Basteln bringt Dich ebenfalls in den Moment. Du konzentrierst Dich ganz auf das Erschaffen schöner Dinge, entspannst und kommst in den Flow. Deine Werke kannst Du anschließend verschenken oder damit Dein eigenes Zuhause verschönern. Es ist ein tolles Hobby für alle Altersgruppen!
Eine tolle Art zu Basteln ist „Origami“. Unter Origami versteht man die Kunst des Papierfaltens, die aus Japan stammt. Damit kannst Du aus einem einfachen Blatt Papier beeindruckende Figuren aller Art basteln.
Bastelanleitungen zu Origami gibt es viele. Aber warum diese hohe Kunst nicht gleich von den Besten lernen? Zum Beispiel mit „Origami – 35 Projekte von den Meistern„. In dem Buch und seinen exakten Anleitungen lernst Du 35 Origami-Projekte von Profis, die Dir Schritt für Schritt in Videos erklären, wie es geht. Auch ein perfektes Geschenk für alle Bastel-Fans!
Origami: 35 Projekte von Meistern des Origami
- mit original japanischen Origami Modellen
- erklärt in Step-by-Step Videos
- traditionelle und moderne Motive der tollen Papierkunst
- mit viel Hintergundwissen zu Origami
- ab 22 €
Tipp: Hier gehts zu weiteren tollen Ideen für alle Bastelfans: Die besten Geschenke für Bastelfans
14. Spielen – spielerisch zu neuen Fähigkeiten
Spielen ist was für Kinder, stimmt! Aber auch für uns Erwachsene! Nur tun es nur meist viel zu selten. Dabei bringt es neben Freude und Spaß auch so viele andere positive Dinge: Spielend regen wir das Gehirn an, fördern soziale Fähigkeiten und vergessen darüber unseren Alltagsstress. Ob allein oder mit Freunden, ob Brettspiel, Kartenspiel oder Würfelspiel, Spielen macht glücklich – und manchmal sogar achtsamer.
Zum Beispiel dieses hier: „Erzählt euch mehr„. Das ist ein Kartenspiel, das Dich und Deine Mitspieler dazu einlädt, mehr über Euch selbst und die anderen zu erfahren. Das Spiel enthält 150 Fragen zu verschiedenen Themen wie Persönlichkeit, Beziehungen, Träume und vielem anderen mehr.
Mit diesem Spiel kannst Du tiefe und spannende Gespräche führen, neue Seiten an Dir und Deinen Liebsten entdecken und Eure Bindung zueinander stärken. Ein ideales Geschenk für Paare , Familien und Freunde! Mittlerweile gibt es auch eine Edition für Kinder und eine speziell für Frauen. Anregende Abende garantiert!
Erzählt Euch mehr – das Kartenspiel für tolle, intensive Gespräche
- Kartenspiel mit über 150 Fragen
- Spiel für mehr Achtsamkeit und Selbstreflektion
- in Seminaren erprobt
- lernt Euch besser kennen und stellt Euch Fragen, auf die ihr noch nie gekommen seid
- ab 10,00€
15. Idee für achtsame Auszeiten: Massagen
Massagen sind eine wunderbare Möglichkeit, um Körper und Geist zu verwöhnen. Massagen lösen Verspannungen, fördern die Durchblutung, lindern Schmerzen und verbessern somit unser Wohlbefinden – auf allen Ebenen. Wer keine Zeit oder keine Lust hat, auf den nächsten Massagetermin zu warten, kann sich einfach eine Massage zu Hause gönnen. So oft und so lange – wie gewünscht!
Zum Beispiel mit diesem Profi-Gerät: Das Donnerberg Massagegerät ist ein elektrisches Nacken- und Schultermassagegerät, das Dir eine professionelle Shiatsu-Massage bietet. Das Gerät hat acht rotierende Massageköpfe, die sich an Deine Körperkonturen anpassen und Deine Muskeln tiefgehend massieren.
Außerdem kannst Du die Wärme- und Vibrationsfunktionen einstellen, um Dein Massageerlebnis ganz an Deine persönlichen Bedürfnisse anzupassen. Gönn´ Dir eine Massage und lass Deine Glückshormone nur so sprudeln!
Hochwertiges Ganzkörpermassagegerät
- speziell für den Nacken, aber auch für den ganzen Körper geeignet
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Tipp: Hier geht es zu weiteren effektiven Massageräten für Zuhause. Auch als Geschenke – immer gerne genommen ;-)!
Fazit
Wie Du siehst: Es gibt viele Möglichkeiten mehr achtsame Momente im Alltag zu erfahren. Ob Du „sinnliche Erfahrungen“ durch ein tolles Essen, eine Massage, eine Bastelstunde oder durchs Singen erfährst, liegt ganz bei Dir. Such Dir genau das aus, was Dich am meisten anspricht und womit Du am liebsten sofort loslegen möchtest und – probier es aus!
Und natürlich eignen sich all diese Ideen auch ganz besonders gut als „sinnvolle“ Geschenke. Ob für Deine Partnerin, Deine beste Freundin, Deine Mama oder Deine Schwester – und vielleicht auch für manch´ einen Deiner Lieblingmänner, ob zum Geburtstag, zu Weihnachten oder einfach mal so zwischendurch – Ein Geschenk, das mehr Achtsamkeit in den Alltag bringen kann, wird jedem Freude machen!
Viele achtsame Momente voller Freude wünscht Dir
Deine Wohlfinderei
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